古有馬路三寶，今有賽場三寶（輪車、切西瓜、脫衣服趴趴跑）在馬沙溝主辦單位9/11大執法後，賽後當日大熱門問候語居然是－你今天被DQ了嗎?看來游泳或其他項目被關門已經不是基本款了～～印象中，這場比賽應該是抓違規抓得最嚴格但相對性也安全許多的比賽。沿途賽道、轉換區甚至大會主場佈滿工作人員及救護人員，讓人不禁對比其他三鐵賽事，看來現在在台灣辦賽事比的不光只有噱頭了，秩序及安全性也開始列入考量了，從細微處產生差異化，拉大與競爭者間的差距。從開場的游泳每隔20~30公尺一名SUP的水上救生人員到自行車項目每5分鐘就能遇到起碼一個以上的機巡，讓想違規的選手也多了幾分忌憚～

賽道攻略

本次賽事對新手最大的障礙來自海游及酷熱容易發生抽筋的天氣，所幸天公作美，接連幾天的豪雨到了賽事當日居然很給面子地放晴了。小編幫大家回顧一下本次各項目的特點

游泳項目
游很大～～沒錯，如果對比下面這場大會賽道途，到了現場你會發現這個倒Ｌ因為海流似乎有點變形了，有不少選手賽後實測距離的結果約1700~1800m，比標鐵規定的1500m，著實有段落差，雖然大會也同步從一般的50分鐘放寬規定至60分鐘關門，但對於定位不好加上游泳較弱的新手，在這關DQ的機率相對性就高上許多了。

圖一　馬沙溝游泳賽道　圖片來源：台灣鐵人三項公司

圖二　馬沙溝游泳當日賽道示意圖　圖片來源：台灣鐵人三項公司＆筆者自行修訂

轉換區項目

從上岸到出轉換區，所幸海灘比其他地區乾淨多了，赤腳加上主辦單位的紅毯加持，第一次轉換距離約有600~700m，堪稱順暢。第二次約有500m，整體距離尚可，只是走道仍窄了些，不少用走的選手並沒有靠右的概念，跟往年一樣的塞車＋人的結果。追求成績的選手產生不少抱怨。另外，這次的裁判應該受到Pokemon的影響，用了盡情抓寶的概念，讓本次出現許多違規參賽選手在罰時帳內。

圖三　擁有中級緊急救護員EMT2 的醫護鐵人在轉換區後差點也面臨抽筋的窘境 圖片來源:馬場名將劉榮根

自行車項目

因為路上許多機巡裁判頭戴GO PRO之類的攝影機，讓輪車的情況大幅減少許多，但在快速道路的奔馳下，平均時速37~42km大有人在，本次賽事小編控制了速度維持在中段班，整體來說並沒有遇到重大事故，僅有一件是在約8點左右遇到了倒在賽道上的參賽者，當下小編立即將車靠在路旁，在與趕到的緊急救護機巡，一同確認患者意識、外傷及骨折情況後，所幸無大礙，僅門牙受傷及可能有輕微腦震盪（選手當下有些恍神），根據現場目擊者描述意外當時似乎是疑似有跟車的狀態。其實成績只是一時的，還是希望大家能開心平安的完賽～～ 

圖四　馬沙溝自行車賽道　圖片來源：台灣鐵人三項公司

圖五　在自行車賽道與機巡救護員一同協助患者的醫護鐵人　圖片來源：醫護鐵人創辦人十一月

圖六　馬沙溝自行車罰則規定　圖片來源：台灣鐵人三項公司

跑步項目

酷熱的天氣讓許多選手產生抽筋的情況，會發生抽筋的原因有許多，但是適度的補充水分（從自行車時就得持續補水）跟BCAA都是可以預防抽筋的好選擇，一路上與小編一起的醫護鐵人隊友們手上的撒隆巴斯幾乎沒停過，短短的10公里下來，每人身上的兩罐痠痛跟冷凍噴劑居然全用光了，不難發現賽場的艱困天氣考驗。所幸來回一趟的賽道上共有四次補給，從水、寶礦力、可樂跟香蕉還有冰水降溫讓人安心不少。

圖七　馬沙溝跑步賽道　圖片來源：台灣鐵人三項公司

圖八　一邊跑步一邊宣導大家賽事過程中要記得補充水及鹽分的醫護鐵人　圖片來源：同時具備營養師與救生員執照的醫護鐵人宣佑

LAVA馬沙溝賽事在當地已經連續舉辦四屆了，也多虧了這場賽事，讓人知道除了墾丁及西子灣外南臺灣還有馬沙溝這塊白沙樂土，LAVA這個本土自創的三鐵賽是品牌經過這幾年的淬鍊也逐漸走出自己的風格，小編在發本文前看見了主辦單位負責人林董的對於參賽者素質提升建議的文章也有著許多感觸，或許當我們有更多賽事選擇的同時，我們自己的選手素養也應該提升許多了不是嗎？醫護鐵人們祝福大家賽場平安，我們下次見囉～～～

（本文純屬小編彙整了參賽者角度、網路資訊，如果未完善詳盡之處還請讀者海涵）

抽筋了～賽後該怎回復?

小編的賽後回復寶物就是以下啦，適當的均勻壓縮讓小編隔天又生龍活虎唷～

6. 賽後花絮

本次是醫護鐵人第一次大規模的集合，專業的醫療相關背景協助賽場的朋友們完賽醫護鐵人們都好開心，下次看見我們時記得跟我們一起跑起來唷～～

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